Adrian Barich：健身房会员的礼物如何帮助我“把老人拒之门外”

　　我想我的一个同伴救了我的命。

　　他突然给我买了F45一年的会员资格。我现在觉得有必要去健身房，否则我会让他失望。聪明的策略。

　　至于“救了我的命”，我想我的意思是他“延长了我的生命”。在从事了十年左右的半职业运动后，我承认我对自己的健身采取了相当放任的态度。我想我只是差一点从悬崖上掉下去，一去不复返了。

　　也就是说，如果我没有重新投入大量的训练，特别是负重训练，我想我几乎不可能像我喜欢说的那样“把老人挡在外面”。

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　　读到现在

　　我必须承认，当我第一次来到F45工作室时，我的印象是F45代表法拉利或某种美国卡车，但我很快发现它是关于“功能健身”和45分钟。

　　世界上所有的F45健身中心显然每天都有相同的45分钟课程(我知道这听起来像胡说八道，嗯)，而且在它的项目中没有两次锻炼是相同的。

　　这些课程首先由教练向你演示，然后在电视屏幕上显示，包括下蹲、举重、拉、推、跳跃和扭转，旨在减少脂肪，帮助建立和保持瘦肌肉量。

　　作为一名前足球运动员，我当然认为自己可以轻松过关，但唉，我错了。我都忘了立卧撑有多难了——这可能是世界上最糟糕的运动了。

　　谁是发明它们的笨蛋?我问。原来是一个叫Royal H. Burpee的笨蛋，一个20世纪30年代的纽约生理学家，但在他的辩护中，他只打算做四次。

　　我花了几个月的时间来掌握它们，但我想这至少是一种进步。

　　这当然有助于我从克林特·伊斯特伍德(Clint Eastwood)那里学到的人生箴言:“不要让老人进来”。

　　自从我在上一篇专栏文章中试图传播“肮脏哈利”哲学的智慧以来，我得到了很多好的反馈。伊斯特伍德现在93岁了;我给你们引用他的几句名言。

　　“每天我醒来的时候，我都不让老人进来……你必须保持活跃，活着，快乐，坚强，有能力。它就在我们身上，在我们的智慧、态度和心态中。不管我们的出生证明上写的是什么，我们都很年轻。”

　　“那个老人在等着我们，偷偷靠近我们，准备劝阻我们。你必须抛弃那些充满愤怒和抱怨、缺乏勇气的老抱怨，否认自己的晚年可以是有创造力的、坚定的、充满光明和投射的。”

　　那么，这些名人都变老了是怎么回事呢?杰瑞·宋飞上个月过了70岁生日——这是怎么发生的?

　　这使得他比《宋飞正传》系列中银幕上的“奶奶”还要老。仔细想想吧。他还传授了一些智慧，说随着岁月的流逝，他喜欢少带一些东西生活。他说，他在“本质化”(这个词真的有吗?)

　　“我喜欢净化，我喜欢简化，”宋飞认为。“这是生活变得更好的地方，而不是增加更多。添加更少。”

　　另外，从二战结束(1945年)到1985年，以及1985年到现在，很快就会变成同一时期，这一事实又如何呢?不好意思，我要躺下。

　　正如我最近读到的，当店员对你说:“年轻人，我能为你做点什么?”

　　“该死的聪明孩子”可能是一些人对此的感受，在评论中没有发现任何慷慨或友好，让他们想象起诉这家商店的年龄歧视。

　　别嘲笑我说我年轻，你这个自以为是的人。