一名40多岁的女性分享了不用传统节食就能“显著”减掉腹部脂肪的秘诀——“帮助很大”

　　一位减肥教练推出了一种减掉腹部脂肪的新方法，特别针对40岁以上的女性。

　　克里斯蒂·坎贝尔解释说，她的“20-10减肥法”承诺无需传统节食就能显著减脂。

　　在最近的一篇社交媒体帖子中，这位减肥教练解释道：“我希望更多40岁以上的女性知道，减掉腹部脂肪真的就像20-10方法一样简单。”

　　该方法包括一个20天的卡路里减少计划，然后休息一天，然后重复这个循环。

　　这个为期20天的计划包括将每日卡路里摄入量减少300-500卡路里，低于维持水平。

　　坎贝尔建议：“每磅目标体重中摄入1克的蛋白质，其余的卡路里在碳水化合物和脂肪之间分配。”

　　她强调了食用营养丰富的天然食物的重要性。

　　这种持续20天的方法对于开始身体变化至关重要。

　　坎贝尔解释说：“通过坚持20天，你的身体就有了改变所需的一致性。”

　　在20天之后，坎贝尔建议休息一天，吃更多的卡路里，享受休息。

　　然后循环继续。她补充说：“连续做两次，持续42天，将帮助你减掉大约8到12磅的体脂。”

　　这不仅允许持续减肥，而且消除了严格、持续节食的需要。

　　为期10天的休息，分散在42天中，在保持整体进步的同时，提供精神和身体上的喘息。

　　教练强调，这种方法对40岁以上的腹部脂肪困扰的女性尤其有效。

　　“如果你把脂肪储存在腹部，这将大有帮助，如果你年过40，额外的运动将给你的新陈代谢带来急需的促进。”

　　坎贝尔强调了在营养计划的同时增加日常运动的重要性，称其为“改变游戏规则”。

　　“20-10”减肥法的设计简单易记，适合那些寻求可持续减肥的人。