人际关系：什么时候留下来，什么时候离开

　　32岁的梅根·卡尔伯森(megan Culberson)和在Hinge上认识的一个男生第三次约会时，她决定是时候问他一个决定成败的问题了:你想要什么?

　　他们有过有趣的约会，她有兴趣更好地了解他，但前提是他们意见一致。她想要一段长期的关系。

　　当她向他提出这个话题时，他告诉她，他想“顺其自然”——换句话说，他不像她那样有意约会。

　　“这有点像顿悟，”卡尔伯森说，她是单身女孩俱乐部(Single Girls Club)的创始人，这是一个总部位于洛杉矶的生活方式品牌，倡导赋予单身女性权力。现在知道他们各自有不同的目标，她有两个选择:1)继续和他约会，看看事情会如何发展，或者2)在她受伤之前结束这段关系。

　　在她20多岁的时候，Culberson经历过各种各样的恋爱关系，这是一种浪漫或亲密的关系，反映了一种关系，但缺乏承诺，这给她带来了很多困惑和痛苦。从那以后，她做了很多自我反省，知道自己不想再陷入另一种状态，所以她决定和那个男人断绝关系。

　　“这真的很难，”她说，并补充说她开始喜欢他了。“但如果我回到过去的模式，我所做的所有治疗都将是徒劳的。”

　　人际关系专家说，尽管这种情况可能从一开始就存在，但随着约会软件的兴起、勾搭文化的兴起以及传统关系动态(即非一夫一妻制、一夫多妻制等)的扩大，这些未定义的纠缠——处于确定关系和随意约会之间的模糊、灰色地带——似乎变得越来越普遍。

　　YouGov最近对1000多名美国成年人进行的一项调查发现，39%的人以前有过恋爱经历，而在18岁至34岁的人群中，这一比例上升到50%。

　　在2022年的一份报告中，Tinder宣布“情境关系”是一种流行趋势，并报告称，将这一短语添加到个人简介中的会员增加了49%，年轻单身人士表示，他们“更喜欢情境关系，因为这是一种压力较小的发展关系的方式”。

　　此外，在34%的Hinge用户报告说自己在2022年陷入了一段恋情之后，这款应用增加了一个名为“约会意向”的功能，这样约会者就可以提前表明他们在寻找什么(即生活伴侣、短期关系、确定我的恋爱目标等)。Tinder和Bumble也提供类似的功能。

　　那么，为什么似乎越来越多的人陷入困境呢?长滩(Long Beach)的婚姻和家庭治疗师丹尼斯·布雷迪(Denise Brady)说，一个原因是精疲力竭。“(有些人)只是觉得，‘伙计，我经历过这么多次了，我真的不想把自己放在那里，所以至少我的性需求得到了满足，也许不是我的情感需求，但这种情况对我有用，’”她说。

　　尽管这些不明确的关系往往名声不好，但关系专家表示，它们本质上没有好坏之分。对一些人来说，一段关系可以在他们生命中的某个时刻提供他们所需要的东西，只要双方意见一致，一方不放弃自己的真实需求，就可以相互满足。

　　布雷迪说:“但是当它变成有毒的，它伤害了你的精神和身体健康，那么你就必须想办法摆脱这种情况。”

　　考虑到这种情况往往反映出成熟的关系，很难从中解脱出来。如果你发现自己陷入了恋爱，想要结束它，以下是情感专家建议你应该做的。

　　是何和自己窝在一起

　　无论你一开始对没有头衔感到满意，还是一直暗自希望对方最终会想和你在一起，专家说，改变你想要什么是完全正常的，也是可以的。

　　“你必须知道自己的感受，”鹈鹕湾(Pelican Cove)的婚姻和家庭治疗实习生帕特里克·姚(Patrick Yao)说。“首先要确保你照顾好了自己，这样你才能做出舒适、健康的决定。”

　　姚建议反思这些问题:

　　>当你和这个人在一起的时候，你感觉如何?比如，你觉得安全吗?遥远吗?支持吗?受人尊敬的吗?缺乏参与度?

　　>当你不和那个人在一起的时候，你是什么样子的?

　　你们有共同的恋爱目标吗?你想要更多的东西吗?

　　说出来

　　一旦你明确了你的约会目标，长滩的婚姻和家庭治疗师萨拉·斯坦尼扎伊建议你和约会对象谈谈，弄清楚他们想要什么，然后你就可以决定这是否适合你。然而，她警告说:“你应该做好失去这段感情的准备。”

　　斯坦尼扎伊说，通过解释你想要什么开始对话(例如，一段忠诚的关系)，但不要责怪对方或给出任何最后通牒。

　　她说:“这样，你不仅尊重他人，只代表自己说话，而且你也更难反驳或争论你的观点。”例如，如果你告诉别人你没有从这种情况中得到你想要的，很难反驳。

　　但如果你不想就此进行正式的谈话，也没关系，布雷迪说。“有时候，这些谈话会让你更难”离开。

　　在这种情况下，她建议切断与这个人的联系，不再联系，或者随着时间的推移慢慢减少与他们的交流。(专业提示:她说，有一个负责任的朋友也很有帮助，当你想联系你的约会对象时，你可以给他发短信。)

　　花点时间疗伤

　　虽然一段感情没有头衔，但这并不意味着结束时伤害会减少。事实上，一些人认为这些纠缠和正式关系一样——有时甚至更痛苦。

　　姚说:“在开始(治愈)过程时，你没有清晰的情况，所以这就是为什么有些人觉得自己陷入了困境。”“这会导致长期的情绪困扰。”

　　因此，给自己同样多的时间、空间和优雅来从一段感情中恢复过来，就像你对待一段正式关系一样，这是至关重要的。(提醒:朋友和家人，如果你知道有人正在经历这一切，请不要因为他们没有头衔而轻视他们的感受。)

　　对自己好一点，卡尔伯森说，记住“你配得上你想要的”。-论坛新闻服务/洛杉矶时报/Kailyn Brown

　　×