南安普顿的医生们分享了他们健康生活方式的秘诀

　　在首席医疗官克里斯·惠蒂教授发表了一份重要报告后，南安普顿的外科医生和全科医生分享了他们保持健康的重要建议。

　　在他的报告中，惠蒂教授警告说，英国正面临老龄化危机，贫困地区的健康问题比其他地区早10年出现。

　　他还警告说，最新数据显示，生活在农村和沿海地区(如南安普顿)的人将迅速老龄化。

　　皇家南汉茨医院的整形外科顾问克里斯·沃勒说，冬季感冒会对你的关节产生不利影响。

　　他说:“有几个因素可以解释为什么你的关节在冬天疼痛。在寒冷的天气里，关节中的滑液有助于减震和润滑，变得更厚，更不有效，使关节更僵硬。

　　“此外，在寒冷的天气里，低气压会导致关节周围的组织膨胀，引起肿胀和疼痛——这和你的脚和腿在长途飞行中肿胀的效果是一样的。”

　　“神经对低温也更敏感，缺乏体育活动对关节有害。在寒冷的天气里，我们通常很少运动。

　　“如果你不能让家里保持温暖，那就多穿几层衣服，保持活跃，定期锻炼。

　　“每天散步可以减少僵硬，增强肌肉力量。

　　“同样，健康的饮食和充足的睡眠可以改善关节疼痛，如果需要，可以服用简单但定期的止痛药。”

　　南安普顿全科医生马乔里·吉莱斯皮博士说，影响健康的一个关键因素是控制你的体重。

　　她补充说:“保持你的体重在推荐的水平。BMI图表可能被一些人认为是有争议的，但它们是一个很好的指南，告诉你应该瞄准哪里。

　　“为了达到这个目标，减少你的份量，因为随着盘子变大，人也变大了。

　　“增加额外的体重会给身体带来更多的挑战，从臀部、膝盖到心脏和肝脏。”