家长们，你们的孩子希望你们放下电话

　　在这个智能手机已经成为我们手的延伸的时代，一个越来越令人担忧的问题正在出现:孩子们感到被沉迷于手机的父母忽视了。这种现象被称为“低头症”(电话冷落)，它不仅仅是一种烦恼，还会影响孩子的情感健康和发展。

　　这个问题不仅仅是你孩子的抱怨;最近的研究强调了它的严重性。皮尤研究中心(Pew Research Center)最近的一项调查显示，近一半(46%)的青少年表示，他们的父母有时会在交谈时被手机分散注意力。

　　注册临床社工米歇尔·费尔德告诉《父母》杂志说:“当看护人把手机放在与孩子互动之前，他们会向孩子传达——并被孩子内化——手机比他们更有价值、更吸引人、更有趣、更重要。

　　父母低头的后果可能不仅仅是伤害感情。发表在《心理学前沿》(Frontiers in Psychology)上的研究表明，它会导致亲子关系恶化，甚至会导致青少年沉迷于手机。此外，父母持续使用手机会阻碍语言发展和关键社交技能的学习。

　　那么，父母能做些什么来打破这个循环呢?专家建议在家中创建无手机空间，为工作相关的手机使用设定明确的界限，并限制使用社交媒体应用的时间。

　　Embodied Inc.的首席治疗师兼临床产品经理尼基·赫斯特博士告诉《父母》:“在一天的特定时间后，把通知静音，或者把手机调成‘请勿打扰’模式，以帮助限制不受欢迎的干扰。”

　　通过示范有意识地使用科技产品，父母不仅改善了他们与孩子的关系，而且为未来的数字习惯树立了积极的榜样。-亚特兰大宪法报/论坛报新闻社

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