研究发现，规律的体育锻炼可以减缓2型糖尿病患者的生理衰老

　　有限公司1 .坚持锻炼与减少的表型年龄加速有关，突出了im量身定制的身体活动对2型糖尿病患者健康衰老的重要性。

　　在最近发表在《科学报告》上的一项研究中，研究人员研究了休闲时间不同的体育活动模式如何影响2型糖尿病患者的生物衰老。

　　研究结果表明，有规律的体育锻炼可以显著延缓2型糖尿病患者的衰老，而最佳效果是每周平均594分钟的体育锻炼。

　　除了是心血管疾病等严重健康问题的风险因素外，2型糖尿病也是加速生物衰老的关键因素。2型糖尿病通过端粒缩短、线粒体功能障碍和炎症增加等多种分子机制加剧细胞损伤。

　　此外，胰腺功能、肌肉质量和肌肉力量也在2型糖尿病患者中迅速下降。一些分子因素，如对脱氧核糖核酸（DNA）和蛋白质的损伤增加，被认为是导致这种加速生物衰老的原因。

　　众所周知，与生活方式相关的因素对生物衰老有很大影响，研究发现，体育活动可以显著延缓衰老。

　　体育活动被认为对细胞过程有有益的影响，如降低氧化应激和维持端粒长度，这一点得到了观察结果的支持，即活跃的人端粒更长，端粒酶活性更高。

　　在目前的横断面研究中，研究人员检查了休闲时间各种体育活动模式对2型糖尿病患者生物衰老的影响，以及这种关联的潜在机制。

　　该研究使用了美国1999年至2018年进行的全国健康与营养检查调查的数据。美国疾病控制和预防中心（CDC）采用了多阶段分层抽样方法，以确保对美国人口进行统一的代表性抽样。

　　这些数据是通过临床检查和家庭访谈收集的，包括4000多名成年人的信息。

　　特定的临床标准，包括医生的诊断、糖尿病药物的使用或血糖标志物的升高，被用来确认参与者的2型糖尿病状态。

　　利用全球身体活动问卷评估了参与者的休闲时间身体活动水平，并根据活动的持续时间和强度将参与者分为四类，即不活跃、不活跃、“周末战士”和高度活跃。

　　表现型年龄加速（PhenoAgeAccel）是通过对表现型年龄和实足年龄进行线性回归分析得出的一种测量方法，它代表了个体的实足年龄和生理年龄之间的差异。研究人员使用PhenoAgeAccel值来估计生物衰老速率。

　　许多协变量，如生活方式、人口统计学和健康因素，包括收入、年龄、饮食质量和吸烟状况，都被作为协变量纳入分析。健康状况，如高脂血症和高血压也包括在内。

　　研究人员进行了加权分析，将结果推广到美国人口。他们分别使用卡方检验和方差分析（ANOVA）等统计检验来分析分类数据和连续数据。

　　采用回归模型评估休闲时间体育活动对不同性别亚组的PhenoAgeAccel值的影响。

　　结果表明，在休闲时间进行有规律的体育锻炼与2型糖尿病患者较慢的生物衰老有关。该研究确定了基于闲暇时间体育活动水平和模式的生物衰老率差异。

　　在闲暇时间没有规律运动的个体，其PhenoAgeAccel值显著高于实足年龄，表明生理年龄高于实足年龄。研究发现，日常的体育锻炼可以有效地减少生物衰老。

　　此外，那些参与“周末战士”体育活动模式的人在抗衰老方面没有统计学上的显著效果，但观察到轻微的益处。

　　研究人员发现，休闲时间的体育活动与PhenoAgeAccel值之间存在强烈的负相关，即使在对人口统计、健康和生活方式相关协变量进行调整后，这种关联仍然存在。

　　对于男性来说，每周少于677分钟的休闲时间体育活动对降低PhenoAgeAccel值非常有益，但更高的活动并没有增加任何好处。

　　对于女性来说，有效阈值是每周502分钟，超过这个值，额外的活动不会显著降低PhenoAgeAccel值。

　　阈值分析还发现，适度但持续的闲暇时间体育活动可以显著缓解2型糖尿病患者加速的生物衰老。

　　有趣的是，相互作用测试还表明，婚姻状况影响闲暇时间体育活动与生物衰老之间的关系，突出了行为和社会因素对健康的重要性。

　　总的来说，该研究强调了规律的中等强度体育活动在减缓2型糖尿病患者生物衰老方面的重要性。

　　这些发现还表明，公共卫生战略对于鼓励在确定的男女阈值范围内持续进行闲暇时间体育活动具有重要意义。