迈克尔·莫斯利分享了六种促进性生活和“提高耐力”的食物

　　如果你还在计划你的情人节菜单，考虑一些能提高你性欲的食物也无妨。

　　一年中最浪漫的日子即将到来，许多情侣将计划共度美好时光。为了让这一天变得特别，“快速800饮食法”的创始人迈克尔·莫斯利博士分享了一些有助于提高性欲的食物。

　　这位医生经常在BBC的《The One Show》节目中分享建议，他是地中海式饮食的大力倡导者，这意味着要吃大量的蔬菜、水果、坚果、豆类、全谷物和不饱和脂肪。碰巧的是，这些食物不仅可以帮助你睡得更好，改善你的情绪，而且还可以帮助你的性欲。

　　莫斯利博士在他的网站上写道:“营养饮食可以在几个方面有益于你的性生活:它可以增强你的性欲，改善血液流动和心脏健康，提高耐力，并可以提高引起觉醒的激素水平。”这些类型的食物，例如巧克力和牡蛎，被称为春药。

　　然而，据威尔士在线报道，研究发现，其他食物，尤其是那些构成地中海饮食的食物，也对你的性生活有益。2007年的一项研究发现，坚持这种饮食方式的女性在性欲、性兴奋、润滑、性高潮和满足感方面得分更高。

　　与此同时，2006年的另一项研究发现，在两年的时间里，多吃水果、蔬菜、坚果、全谷物和橄榄油的男性勃起功能有所改善。在Fast 800网站上，莫斯利博士分享了一些特定的食物，可以添加到你的饮食中，帮助提高性欲。

　　吃种子或鹰嘴豆可以对性欲产生积极影响，因为它们富含植物雌激素，其作用方式与雌激素类似，雌激素是一种重要的女性性激素。三文鱼、凤尾鱼、金枪鱼和贻贝等富含脂肪的鱼类也很好，因为它们富含-3脂肪酸，能促进血液流向身体的各个部位。

　　开心果不仅是美味的零食，而且富含蛋白质、纤维和健康脂肪。它们还被发现有助于减轻勃起功能障碍的症状。我们还应该多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、羽衣甘蓝和瑞士甜菜，它们都富含镁，对睾丸激素水平有积极影响。

　　与此同时，甜菜根富含维生素和抗氧化剂，以及硝酸盐，可以帮助扩张血管和改善血液流动。最后，泡菜等发酵食品富含益生菌、维生素和矿物质，有助于减轻压力和焦虑。