这种低影响的产品是保持活跃的好方法

　　最近，我在家里的楼梯上绊倒了，扭伤了脚踝。一开始我总是坐在沙发上，后来又小心翼翼地移动，我一直在寻找一种低强度的运动方式，不会加重我的伤势。你瞧，除了呼啦圈，我还能发现(或者更准确地说，重新发现)什么呢?

　　我发现呼啦圈不仅是一种很好的低强度运动，而且出乎意料地有趣——就像几十年前在课间休息时一样有趣。我能感觉到自己在做腹肌锻炼时的热情，就像我小时候想知道我能把呼拉圈坚持多久一样。

　　洛杉矶Myodetox矫正运动中心的理疗师凯拉·哈姆(Kayla Hamm)说，这一切都有道理。哈姆告诉《赫芬顿邮报》:“呼啦圈是一种有趣的方式，可以促进身体的许多积极变化。”“其中一些好处包括增加骨盆活动性，更好的本体感觉和核心激活，心血管耐力，增加全身血液流动。”

　　呼啦圈对于像我这样正在从伤病中恢复或行动不便的人来说，是一种很好的低强度健身选择，但即使你不属于这些类别，它也可以成为你的一项有价值的活动。哈姆写道:“任何人都可以从将呼啦圈纳入日常锻炼中受益。”事实上，它可能对那些试图恢复锻炼习惯的人特别有帮助。哈姆指出:“对于那些很难找到方法将有氧运动纳入日常生活的人，我建议他们这样做，因为这是一种很棒的无影响的方法。”

　　我还相信，现在是投资呼啦圈的好时机，因为这是一种可以在室内进行的运动，可以远离寒冷(我从来都不是，也永远不会是那种在雪地里慢跑的人)。

　　我在下面收集了一些很棒的呼啦圈选择，这样你就可以开始你的呼啦圈之旅了。只要记住，篮筐越小，练习就越困难。继续阅读我们挑选的呼啦圈。

　　《赫芬顿邮报》及其出版合作伙伴可能会从其网站上的一些购买中获得佣金这页上有墨水。每件商品都是由《赫芬顿邮报》购物团队独立策划的。价格和供应情况可能会有所变化。

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　　这是我买的呼啦圈，它是专门为运动时使用而设计的。与老式的塑料圈不同，它的重量增加了额外的健身效果，并由泡沫填充物制成，以确保臀部舒适。它可以分成8个部分存放或携带，在亚马逊(amazon)上售价43.11美元

　　一个2磅重的呼啦圈这个呼啦圈的重量稍轻一些，对这项运动的介绍稍微温和一些。它也有衬垫，可拆卸，但这个版本也是可调节的，所以你可以去掉环的一个部分，让它更小，从而在你掌握它的窍门时更具挑战性

　　超级受欢迎的Dumoyi篮球圈这种加重的篮球圈在篮球运动员中颇受欢迎

　　各种网上。它的功能与一般的圆环略有不同:它有24个可拆卸的圆环

　　你可以根据你的腰围添加或删除墨水，最多43英寸。然后，你把三个软的加重球中的一个绑在呼拉圈上，当你呼拉圈时，它会沿着轨道滑动。这是你最喜欢的圆箍的成人版，有多种颜色可供选择，亚马逊售价23.74美元以上