感情感觉乏味？试试风靡一时的“字母约会之夜”吧

　　当你和你的伴侣在一起一段时间后，很容易让你们的关系进入自动驾驶模式。你们去同样的餐馆，在睡觉前聊同样的话题，看同样的电视节目。

　　生活在北卡罗来纳州的内容创作者斯蒂芬妮·布伊(Stephanie Booe)发现了一种有趣而有创意的方式来改变她的关系，她称之为“字母约会之夜”。在过去的几个月里，她一直在Instagram上分享关于这个概念的视频，到目前为止，这些视频的浏览量已经达到了数百万。“字母约会”最近也在TikTok上热搜，创作者艾比·本森-施瓦利(Abby Benson-Schwallie)关于这个话题的视频于2022年在该平台上走红。

　　基本的前提是:你从字母表中选择一个字母，然后围绕这个字母开始的活动来计划你的约会。例如，Booe和她的丈夫吃了开胃菜，并为他们的a主题约会投掷斧头。在他们的b主题约会中，他们吃了水牛城鸡翅，打了台球——等等。

　　她告诉《赫芬顿邮报》，布尔夫妇轮流安排写信约会，“这样一个人就不会感到在我们的婚姻中计划约会的压力。”“对我们来说，这是一种很好的对待彼此的方式，用新的、令人兴奋的想法给对方带来惊喜。”

　　这对夫妇在发现自己的习惯后受到启发，开始进行字母约会:他们总是去同样的几个地方吃饭，然后去塔吉特百货(Target)购物。字母表结构帮助他们更有创造力，一起尝试新事物。

　　布伊说:“我们有两个很棒的孩子，但独处的时间很少，所以我们真的想把约会的时间打乱。”“有一天我在Pinterest上浏览，看到有人发布了一份字母表中每个字母的食谱，这让我产生了一个想法，‘如果我们在约会之夜也这么做呢?’”

　　布伊说，字母约会之夜帮助这对夫妇重振了婚姻。如今，他们发现自己对约会更感兴趣了，这种形式也给两人的关系增添了一种冒险感。

　　“我们走出去，探索我们的当地，做一些我们通常不会做的事情，”Booe说。

　　但更重要的是，她说这让他们感觉更亲密了。

　　她说:“约会之夜不只是一个要打勾的盒子，它是一种我们欢笑、享受乐趣的活动，在夜晚结束时，我们对婚姻和共同生活感到神清气爽。”“这正是我们所希望的，它甚至帮助我们有更多的动力来保持约会之夜的一致，这样我们就可以按照字母表来排序了。”

　　作为一个年幼孩子的妈妈，Booe明白找到可靠的托儿服务可能会成为约会之夜的障碍，更不用说雇佣一个保姆可能会很贵。这对夫妇偶尔会在家里约会，让孩子们也参与其中。例如，为了字母D，他们做了甜甜圈，举办了一个舞会，还为孩子们举办了一场假装烹饪表演的“晚餐剧场”。

　　“看到约会之夜不必总是离开孩子和房子去享受婚姻中的美好时光，这真的很酷，”Booe说。

　　治疗师妮可·桑德斯是北卡罗来纳州夏洛特治疗中心的老板，她告诉《赫芬顿邮报》，她是字母约会之夜概念的粉丝。

　　“任何能激发新鲜感和乐趣的事情都值得一试!加上完成字母表的挑战，让计划更像是一场游戏，而不是一件苦差事，”她说。

　　桑德斯还建议大家轮流计划婚礼日期。有时，这些活动可能是夫妻俩已经喜欢一起做的事情。其他时候，这可能是一项更适合一方的活动。

　　她说:“这样做的目的是挑战每个人，让他们对不同的爱好、事件和经历持开放态度。”“有了开放的心态，你就有可能意识到你不介意现场体育比赛、足疗或徒步旅行等等。”

　　她补充说:“即使约会确认了你不喜欢对方的爱好，你也有机会通过愿意以良好的态度配合来改善联系和分享想法。”

　　洛杉矶金德曼公司(Kindman & Co.)的婚姻和家庭治疗师加比·特蕾莎(Gaby Teresa)说，她会鼓励夫妇们一起尝试一些全新的东西，以扩大他们的视野。

　　“毕竟，作为伴侣，你可以从新的经历中获益良多。即使这是一道你从未尝试过的文化菜肴!”特蕾莎告诉《赫芬顿邮报》。

　　记住，约会之夜并不一定要花很多钱或花很多钱才能让人愉快。

　　“我们最好的一些约会之夜是缓慢而简单的，我们主要关注的是彼此，”布伊说。

　　你也不必按顺序看字母表——你可以倒着看，甚至从帽子里画字母，Booe建议道。

　　她说:“我喜欢在手机的笔记部分保存我们约会之夜的流水账，这样我就可以记下我们为每封信做了什么，或者写下未来写信的约会想法。”

　　如果约会没有像你希望的那样频繁，不要自责。有时布尔夫妇能挤出一周一次的约会之夜;其他时候，他们有很多事情要做，这个月的日历上只能安排一个。

　　布伊说:“把ABC的理念加以调整，使之适用于你的婚姻和生活方式。”“仅仅因为这是我们所做的，并不意味着这对每个人都有效。”