物理治疗师用来治疗自己背痛的负担得起的工具

　　《赫芬顿邮报》可能会从通过l这页上有墨水。每个项目都是独立选择的由《赫芬顿邮报》购物团队制作。价格和供应情况可能会有所变化。我们的专家除非另有说明，本文所咨询的内容并不一定认可前面的产品。

　　当你想到心爱的私人按摩器时，你可能会想到《欲望都市》(Sex And The City)中萨曼莎(Samantha)珍爱的振动器。虽然锡拉手杖完全是g级的，但它能很好地缓解你背部和颈部的打结和紧绷，你可能会被感动得大喊一些脏话。

　　亚马逊售价39.95美元

　　这款手杖形状的按摩器在亚马逊上获得了4.7星的综合评价，它有六个放置在不同高度的治疗球，可以有针对性地给你背部难以触及的疼痛部位施加压力。它是在美国用玻璃纤维材料制造的，是由一个处理颈部手术后慢性疼痛的人设计的。虽然有很多快乐的亚马逊客户推荐它，但你也会很高兴知道训练有素的物理治疗师和康复医生，比如Thera Cane。

　　“这是一种方便的工具，可以锻炼肩膀和上背部难以触及的部位的紧张和肌肉结，”威斯康星州的物理治疗师、“像母亲一样运动”的创始人莫妮卡·弗莱达奇(Monica Frydach)此前告诉《赫芬顿邮报》。“我喜欢在漫长的一天结束后看电视时使用它。易于使用，适合任何坐办公室的人。”

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　　奥斯丁德州骨科(Texas Orthopedics)的物理医学和康复专家穆凯(Ai Mukai)医生此前也推荐使用Thera Cane来治疗“触发点和肌肉疼痛”。她建议用户放慢速度，阅读说明，并在使用时注意自己的身体。“你肯定会做得过了头，造成更多的疼痛，”Mukai此前告诉《赫芬顿邮报》。“这意味着更多的触发点释放，所以施加压力并等待它释放，而不是不断的运动和按摩。”

　　Thera Cane的亚马逊列表提供了使用该工具的不同方法的图表，尽管它也附带了12页的使用手册。

　　为自己抓一个，在自己的家里享受放松。如果你想了解更多关于它如何帮助其他人缓解背痛的信息，请查看这些亚马逊评论。

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