感冒或流感时喝咖啡不好吗？

　　一杯热饮通常被认为是治疗感冒或流感等呼吸道疾病的良药。

　　事实上，研究表明，热饮可以暂时缓解流鼻涕和喉咙痛等症状。另外，不可否认的是，在你与病毒作斗争的时候，手里拿着一杯温暖的杯子是一种安慰。

　　然而，说到咖啡，这种饮料的热性并不足以使它成为你生病时的一个完全积极的饮料选择——原因有很多。

　　下面，专家们分享了他们对生病时喝咖啡的看法。

　　“所以，咖啡因是一种兴奋剂，虽然它可能不会对感冒、流感、COVID或RSV的临床病程产生任何影响……新奥尔良杜兰大学公共卫生学院流行病学名誉副教授Suan Hassig说:“咖啡因的兴奋剂性质可能会适得其反。”

　　“因为，当你应对病毒感染时，你真正需要做的一件事就是好好休息，”她说。

　　睡眠可以帮助你的身体从这些病毒中恢复过来，因为咖啡的目的是让你保持清醒，它会让你更难获得所需的睡眠。

　　哈西格说，能量饮料也是如此，它通常比一杯咖啡含有更多的咖啡因。

　　哈西格说:“无论你是否患了感冒或流感，过量的咖啡因都对你有害。”

　　“如果这不是一种轻微的疾病，我们在摄入咖啡因时要小心，因为它会使人脱水，有轻微的利尿作用，”丹尼尔·蒙蒂(Daniel Monti)博士说，他是费城杰斐逊健康中心(Jefferson Health)中西医结合与营养科学部的主任，他还在Instagram上运营着一个名为DrDanMonti的医疗咨询账号。

　　请注意，这并不适用于所有人:最近的研究表明，经常喝适量咖啡的人不会因为喝咖啡而脱水。相反，根据美国国家公共电台(NPR)的报道，那些不习惯咖啡因并一次喝很多咖啡因的人会因为它的利尿作用而出现轻度脱水。

　　所以，如果你平时不喝咖啡，那么当你得了感冒或流感时，给自己煮一大壶咖啡并不是个好主意。相反，当你不舒服的时候，补充水分是很重要的，Monti说。

　　如果你有呕吐或腹泻的症状，那么补水(喝水，而不是喝咖啡)是非常重要的。

　　蒙蒂说:“如果病情严重，(补水)尤其值得关注，所以如果我们谈论的是可能出现呕吐或腹泻的流感，那么我们真的需要小心，因为补水和补水是非常重要的。”

　　众所周知，咖啡会让人拉屎。咖啡会伤害某些人的胃，这也并不罕见。

　　如上所述，患有某些季节性疾病的人可能不想食用会增加胃部不适的食物。

　　哈西格说:“其中一些感染，不是感冒，而是流感，有时也会引起胃肠道症状，从胃到肠道的整个系统恶化不是一个好主意。”

　　所以，如果你胃不舒服，并且有咖啡引起的胃问题的历史，你可能不想早上喝一杯。

　　长话短说，当你生病的时候，你很可能不需要停止喝咖啡，但它可以帮助你减少咖啡因的摄入。

　　哈西格说:“喝一杯咖啡没有错，如果它能让你避免非咖啡因引起的头痛，或者只是帮助你振作起来，那么在一天的前半段喝一杯咖啡是没有错的。但你应该适度地喝咖啡，因为咖啡因有兴奋剂的作用，当你生病的时候你需要休息。”

　　“如果你的病情轻微，风险就很低，”蒙蒂说。说到喝咖啡，只有当你呕吐或腹泻时，才会出现潜在的问题。

　　当你有呼吸系统疾病时，你应该养成喝其他补水饮料的习惯。

　　哈西格说:“确保你保持良好的水合水平是非常重要的，但白开水或有机果汁是非常合适的方式。在这方面，水实际上是最好的，因为它为身体提供了最需要的液体，这是对抗疾病的液体。”

　　蒙蒂说，当你生病时，热茶和热汤也是很有用的饮料。

　　此外，像绿茶这样的含咖啡因的茶对胃更容易，对于那些仍然想要提神但不想喝咖啡的人来说，它是一个很好的替代品，蒙蒂说。

　　蒙蒂说，当我们患感冒或流感时，体内的炎症会增加，这会导致充血、流鼻涕和眼周浮肿。

　　蒙蒂说:“如果你想减少炎症，你可以自然地做两件事:保持水分和休息。”

　　减少炎症可以帮助缓解一些烦人的感冒症状，而补水和休息可以帮助你的身体踢掉它正在处理的病毒。